宜宾校区召开“大学生的压力与情绪管理”主题讲座

为帮助学生学会管理情绪，掌握减轻心理压力的方法，9月22日上午，宜宾校区邀请深圳青年学院邹冯平教授作了题为《大学生的压力与情绪管理》的主题讲座。宜宾市人民政府秘书长李廷根、校区团委书记张慧娟、2018级全体辅导员以及近200名同学参加了此次讲座。

邹冯平教授以询问学生在生活中是否存在压力、压力的来源为开场，引发学生的热烈讨论。邹冯平教授指出，可以通过购物、饮食、运动和音乐等方式来消减压力和不良情绪，并指导学生如何平复心情、释放压力。讲解过程中，邹冯平教授现场引导学生在音乐声中微闭双眼进行冥想静坐，切实感受冥想的减压效果。讲座后期，邹冯平教授还向学生推荐了关于冥想解压的书籍，希望大家在今后能够更好地进行情绪调控，以积极乐观的心态面对生活和学习。讲座结束，学工办主任魏平强鼓励大家要努力地去改变我们能改变的，适应我们不能改变的。

健康向上的心理是大学生成才的必备条件之一。冯教授深入浅出的讲解，有助于学生提高自己的压力耐受度和情绪管理能力，养成积极心态，对学生的健康发展具有重要意义。

讲座现场

邹冯平教授讲解中

 邹冯平教授指导学生冥想

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邹冯平，深圳文明城市先进个人、全国团校系统优秀教师；深圳市创业专家顾问团成员国家注册管理顾问师国家注册管理顾问师，深圳经理进修学院兼职教授、AITA国际认证高级管理顾问、国内首批获国际职业培训经理资格；北京师范大学经济学硕士，前国家部委干部，在全国最早、也是迄今少有的得到国外授予国际机构压力管理、CEL培训工作坊全部内容的专家。